孕前的瘦身秘诀

　　1.每日饮食很规律

　　2.从不拒绝淀粉、蛋白质类食物

　　3.每隔3个小时吃一小顿饭

　　4.早餐：面包片、橙汁、牛奶、蜜瓜、荷包蛋、麦片＋适量白糖

　　5.每天最少吃6到9个水果

　　6.爱喝酸奶

　　7.健身方式：跳舞

　　孕后享受SPA

　　1.可以不用减肥

　　2.放心地大吃甜甜圈

　　3.戒烟、戒咖啡

　　4.享受SPA 保护自己和胎儿的健康

　　医生建议：少吃快餐、拒绝吸二手烟、生活尽量放松