摘要：布兰妮在生下第二个儿子仅5周后，就迅速瘦身成功。小甜甜的身材一直是舆论的焦点，从第一次怀孕到现在的减肥成功，所有过程都被奇迹般的记录下来，虽然其中可能有些“传闻照”，但我们还是能从中看到女人的身材对于魅力有多重要。大家或许要问布兰妮“橡皮身材”是如何练就的？

　　布兰妮在生下第二个儿子仅5周后，就迅速瘦身成功。小甜甜的身材一直是舆论的焦点，从第一次怀孕到现在的减肥成功，所有过程都被奇迹般的记录下来，虽然其中可能有些“传闻照”，但我们还是能从中看到女人的身材对于魅力有多重要。大家或许要问布兰妮“橡皮身材”是如何练就的？

　　秀体体重管理中心金山(BLOG) 从专业角度进行了深度分析，希望能为广大减肥者提供一些有益的参考。你也可以加入“减肥美体博客圈 ”讨论有关瘦身的问题。

　　首先，就是要摈弃对食物的焦虑，据说布兰妮在这一点做的非常好。在努力减肥的过程中，很多人往往会对食物产生焦虑。所有人都知道食物在减肥和控制体重中的中心地位，但我们往往都会被这一观念所迷惑。食物在我们的脑海中总是挥之不去，这就会刺激我们更多的而不是更少地进食。

　　其次，树立一个良好的态度。态度决定一切，食物是人类生活中一个自然而又重要的部分，它提供了我们身体所必需的营养和热量。食物作为我们多彩生活中的一个奇迹，如果因为它而产生焦虑的想法，那就太可惜了。态度决定一切！必须对食物有一个正确的认识，把它放在一个积极的、平衡的位置。

　　再次，制定一个饮食计划。每天检查你的计划，让冲动的进食决定成为过去吧。你再也不用为食物而焦虑和不安了，因为在你的计划里你已经选择了进食的种类、时间和地点。

　　最后，及时提醒自己。食物是身体主要的燃料和修复的资源，当发现自己被食物吸引时，问问自己：“我的进食已经满足了我身体的需要了吗？”如果回答是“是”的话，那就表扬一下自己吧。并且有意识地移走对食物的注意力。

　　当食物用来满足生理需要时，它能给我们所有的感官带来快乐的享受，并且用赞赏和感激的心态来增加饮食的快乐。